{"id":1720,"date":"2025-09-20T16:27:50","date_gmt":"2025-09-20T16:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/modelbrazil.com.br\/?p=1720"},"modified":"2025-09-20T16:27:50","modified_gmt":"2025-09-20T16:27:50","slug":"juliana-paes-fala-sobre-impacto-da-sobrecarga-de-trabalho-na-saude-mental-especialista-alerta-para-sinais-de-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/modelbrazil.com.br\/index.php\/2025\/09\/20\/juliana-paes-fala-sobre-impacto-da-sobrecarga-de-trabalho-na-saude-mental-especialista-alerta-para-sinais-de-alerta\/","title":{"rendered":"Juliana Paes fala sobre impacto da sobrecarga de trabalho na sa\u00fade mental; especialista alerta para sinais de alerta"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juliana Paes compartilhou detalhes sobre o per\u00edodo dif\u00edcil que enfrentou em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental em entrevista \u00e0 revista <em>Quem<\/em> na \u00faltima quarta-feira (17\/9). A atriz revelou ter passado por epis\u00f3dios de depress\u00e3o e ansiedade, consequ\u00eancia de uma rotina intensa de trabalho, e contou que recorreu a medica\u00e7\u00e3o cont\u00ednua e sess\u00f5es de terapia para se recuperar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cMeu processo de adoecimento come\u00e7ou muito antes, mas a pandemia agravou tudo. Estava exausta, com uma carga mental enorme, tentando dar conta de diversas responsabilidades ao mesmo tempo\u201d, disse Juliana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A psic\u00f3loga Denise Milk alerta que casos como o da atriz s\u00e3o um sinal de aten\u00e7\u00e3o. \u201cQuando assumimos muitas tarefas simultaneamente, o corpo permanece em estado de alerta constante. O c\u00e9rebro libera horm\u00f4nios do estresse, como o cortisol, que afetam mente e corpo. Isso pode gerar ins\u00f4nia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, esquecimentos, irritabilidade e sensa\u00e7\u00e3o de incapacidade. \u00c9 como viver em modo de emerg\u00eancia, o que n\u00e3o \u00e9 sustent\u00e1vel\u201d, explica a especialista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denise ressalta que a neglig\u00eancia com a sa\u00fade mental pode evoluir para transtornos como ansiedade e depress\u00e3o. \u201cA ansiedade aparece ao anteciparmos riscos e prazos, enquanto a depress\u00e3o surge quando sentimos que, mesmo fazendo muito, n\u00e3o damos conta. Isso compromete a autoestima, drena energia e gera sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A especialista tamb\u00e9m chama aten\u00e7\u00e3o para sinais corporais e emocionais que indicam necessidade de cuidado. \u201cMudan\u00e7as no sono, crises de choro, irritabilidade, perda de interesse em atividades prazerosas, isolamento social, taquicardia ou dores f\u00edsicas s\u00e3o ind\u00edcios de que a mente e o corpo est\u00e3o pedindo aten\u00e7\u00e3o. Quanto antes buscarmos ajuda, melhor para evitar agravamentos\u201d, orienta Denise.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a psic\u00f3loga, se os sintomas se mant\u00eam por semanas e prejudicam o desempenho no trabalho ou nas rela\u00e7\u00f5es pessoais, \u00e9 hora de agir. \u201cPedir ajuda n\u00e3o \u00e9 fraqueza, \u00e9 intelig\u00eancia emocional. Se o mal-estar supera os momentos de bem-estar, \u00e9 sinal de que precisamos de suporte profissional\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denise destaca a terapia como ferramenta essencial tanto para preven\u00e7\u00e3o quanto para tratamento. \u201cA terapia oferece um espa\u00e7o para organizar emo\u00e7\u00f5es, estabelecer limites, desenvolver estrat\u00e9gias de enfrentamento e recuperar o protagonismo da pr\u00f3pria vida. Ela previne que a sobrecarga se transforme em transtornos mais graves, promovendo uma vida mais equilibrada, leve e saud\u00e1vel\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juliana Paes compartilhou detalhes sobre o per\u00edodo dif\u00edcil que enfrentou em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental em entrevista \u00e0 revista Quem na \u00faltima quarta-feira (17\/9). 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